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Triglicerideos alto é um dos principais indicadores de doenças cardiovasculares, saiba como diminuir aqui :
Também conhecidos como Triglicérides ou Triglicéridos, os Triglicerídeos são um tipo de gordura presente no sangue, com a função principal de servir como reserva de energia do nosso corpo, eles vem principalmente da alimentação !
Você sabia que para abaixar o nível de triglicerídeos no sangue, é melhor comer ovos e bacon do que cereais integrais?
Pois é, parece absurdo mas é verdade, essa afirmação vem do livro The Big Fat Surprise da Nina Teicholz, confira a relação dos triglicerídeos e os carboidratos.
Quando você faz refeições com muitos carboidratos e pouca gordura, os seus triglicerídeos aumentam !
O Alto nível dessa gordura no sangue está diretamente ligada com o aumento do colesterol, com a obesidade e a hipertensão.
Triglicerideos Alto Sintomas
O Triglicerídios alto não tem sintomas muito claros, sendo necessário um exame de sangue para saber a quantidade ideal dele no corpo.
Tabela do triglicerídeos
Níveis normais no sangue são:
Menor que 150
de 150 a 199 considerado normal mas com risco
200 a 499 Alto
500 ou maior MUITO ALTO
Triglicerídeos Alto Causas
A principal das causas de ter o triglicerídeos alto é alimentação errada, como no exemplo citado no começo do artigo, muito carboidrato e pouca gordura também aumentam o triglicerídeos, também alto consumo de fast food ou a famosa junk food, também afeta o nível no sangue, o ideal é que você siga uma dieta saudável, afim de diminuir os níveis do sangue e lhe proporcionar melhor saúde
Triglicerídeos alto trás riscos a saúde
Sim, a taxa de triglicerídeos elevada pode aumentar o risco de doenças cardiovasculares, AVC, e em alguns casos, gordura no fígado e a inflamação no pâncreas.
Além de descontrole da diabetes, aumento do baço, ou até o entupimento de uma artéria.
Como abaixar o Triglicerídeos
Com a prática de exercícios físicos, e alguns detalhes na dieta podem ser o suficiente para melhorar o nível dessa gordura no seu sangue, se você fuma ou bebe, seria interessante diminuir e até parar com esses mau hábitos, pois eles influenciam diretamente nisso e em outros malefícios para a nossa saúde.
Dieta para Triglicerídeos altos
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