Luteína Para Que Serve? Engorda Mesmo? Benefícios para a Saúde !

Luteína para que serve quais seus benefícios, será que realmente engorda, aprenda sobre a Luteína e Zeaxantina:

Luteína para que serve e é indicado

Ela é muito benéfica para a visão, tem até o apelido de vitamina dos olhos, se você deseja envelhecer enxergando bem, considere  sua adição, seja em sua alimentação ou na forma de suplemento.

Basicamente  serve como proteção para a visão, combatendo a degeneração macular que vem conforme a idade avança, e dessa forma a luteína ajuda a manter sua visão boa e melhorar a sua qualidade de vida.

Luteína Benefícios para o Organismo

Esses são todos os benefícios da luteína para o nossa pele, corpo e visão:

  • Diminui o risco de Catarata
  • Previne a Degeneração Macular
    • Quando envelhecemos, a luteína tende a ir diminuindo em nossos olhos, em uma parte que ajuda a focalizar a luz, que seria a mácula.
      • A Mácula é uma parte da nossa retina que absorve o excesso da luz azul e ultravioleta, semelhante ao efeito do óculos de sol, a cor amarela característica da mácula vem especialmente da luteína e de outro cartenoide, a zeaxantina.
  • Ajuda a Proteger a Saúde da pele, ela reforça nutricionalmente a pele, seus efeitos sao conhecidos por :
    • Melhorar a Hidratação da pele
    • Melhorar a Elasticidade da pele
  • Além de ser antioxidante, a Luteína pode ajudar a previnir o dano oxidativo que acontece em decorrência dos anos.
  • Forte proteção dos lipídios, que são os óleos e gorduras que fazem parte da nossa pele, também é encontrada em forma de cremes para a pele ou pomada, a luteína também protege a pele dos danos causados pelos raios ultravioletas do sol UVA e UVB
  • Também encontrada no plasma do sangue, a luteína tem a função antioxidante que é muito benéfico para a saúde do nosso coração, e dos nossos vasos sanguíneos, a luteína ajuda a prevenir a peroxidação e deterioração das gorduras no nosso sangue, o que ajuda a reduzir as placas nas artérias.
  • Fortalece os Olhos
  • Melhora a Visão mais especificamente a qualidade.
  • Ajuda contra sensibilidade ao brilho da puz
  • Previne a Fadiga Ocular
  • A Luteína Combate as manchas na pele
  • Combate o Fotoenvelhecimento da pele
  • Reduz efeitos dos radicais livres,
  • Efeito Foto protetor contra todas as Radiações
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Os benefícios da Luteína para a cútis começaram a ganhar destaque após uma revista científica americana Skin Pharmacology and Physiology divulgou um estudo que mostrou que a luteína é uma arma antioxidante contra o Fotoevenlhecimento cutaneo que é causado pela ação dos radicais livres.

Que podem causar alterações no DNA e inclusive nos Melanócitos(Células de Pigmentação) também nos fibroblastos(Células responsáveis pela produção do Colágeno).

Qual o Preço da Luteína?

Tudo vai depender da quantidade, em média você encontra suplementos de R$ 50,00 até R$120,00 ou pode optar por melhorar a sua alimentação adicionando alimentos que são ricos desse Antioxidante á sua dieta como por exemplo a gema do ovo, abaixo mais alimentos:

Em quais alimentos se encontra luteína

Existem grandes quantidades  por exemplo na gema do ovo, aquele amarelo da gema é Luteína e Zeaxantina, caso  não goste de ovo pode optar pela suplementação de Luteína, Zeaxantina e Ômega 3.

Demais alimentos que contém luteína:

  • Couve
  •  Nabo
  • Acelga
  • Espinafre
  • Abóbora
  • Brócolis
  • Alface
  • Cenoura
  • Alcachofra
  • Tomate
  • Kiwi
  • Milho
  • Couve-Flor
  • Laranja

Além de ser obtida a partir de uma flor Calêndula(Tagetes Erecta) que possui um forte componente que é antioxidante, o que ajuda a combater os danos causados por radicais livres.

Vou deixar um vídeo que irá enriquecer o conteúdo sobre a Luteína e Zeaxantina, as vitaminas dos olhos, aprenda mais sobre Luteína Para que Serve:

Luteína bula

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Ocuvite Lutein com posologia, indicações, efeitos colaterais, interações e outras informações. Todas as informações contidas na bula de Ocuvite Lutein têm a intenção de informar e educar, não pretendendo, de forma alguma, substituir as orientações de um profissional

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Bula Luteina

 

 

 

 

Luteína para que serve, manipulada é bom?

Sim, é muito interessante que você opte por esse caminho, a melhor forma de consumir a luteína seria dos alimentos, mas todos nós não temos muito tempo para elaborar uma dieta perfeita em todos os sentidos, é ai que entra a suplementação, que pode ser feita de diversas formas, você pode comprar já o suplemento de alguma marca ou mandar manipular, eu recomendo que você conheça o laboratório onde irá mandar para a manipulação, se for de confiança, faça sem medo, o importante é adicionar esse incrível antioxidante á sua dieta a fim de promover melhor qualidade de vida.

Existem Efeitos Colaterais ao usar a luteína?

Não foram diagnosticados quaisquer efeitos colaterais pela ingestão da luteína ou zeaxantina.

Luteína e Zeaxantina são dois carotenoides, mas o que é isso?

São pigmentos que ocorrem de maneira natural através dos vegetais, geralmente vermelho amarelo ou laranja, eles são utilizados como corantes para cosméticos e alimentos.

Eles são responsáveis pelo processo da fotossíntese, além de ser fonte de Vitamina A

Como tomar Luteína

A Luteína pode ser obtida a partir da suplementação, e o seu uso deve ser diário, de preferência após as refeições isso porque melhora a absorção no nosso organismo

A quantidade de luteína á ser suplementada deve ser passado de acordo com suas necessidades, procure um nutricionista para identificar quais são elas e assim poder lhe passar uma dosagem certa para tomar.

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