Exercicios para emagrecer em uma semana

Aqui você vai aprender alguns exercicios para emagrecer, vou listar algumas modalidades simples e que além de proporcionar a tão sonhada perca de gordura, vai fazer muito bem para sua saúde !

Expulsando a gordura !

Exercicio Aeróbico, você pode criar o habito de caminhar meia hora todo dia, no parque perto da sua casa, ou na rua mesmo, uma dica é ir com um par de fones de ouvido, o tempo passa e você nem percebe ! com isso você também pode aproveitar a vista, respirar um ar limpo, perceber alguns detalhes da vida que passam despercebidos, só caminhando para perceber ! você pode chamar amigos, ou ir sozinho,levar o cachorro para dar uma volta, após um tempo caminhando, se quiser deixar um pouco mais difícil você começar a trotar, ou fazer uma corrida de baixa intensidade ou você pode fazer uma técnica chamada hiit que você aprende no vídeo á baixo.

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Ou uma versão para as mulheres

Calma que não acabou ! como eu disse são exercicios para emagrecer, no plural !

Você pode também fazer um treino para hipertrofia, ou seja ganho de massa muscular, quanto mais músculos você tem, mais calorias o seu corpo vai precisar para se manter vivo ou seja, o seu metabolismo acelera ! Treino para hipertrofia

Aproveitando a pegada da nathalia santoro, vou deixar outro vídeo dela que ela explica um tipo de aeróbico que ajuda a queimar muitas calorias e 21 minutos apenas !

Você pode também pedalar, fazer natação que é ótimo principalmente pra quem é muito gordinho porque o impacto é 0 e com certeza vai te ajudar a perder gordura muito rápido, natação, corrida e treinos de musculação são os melhores exercicios para emagrecer que existem !

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Você vai se surpreender quando descobrir os benefícios da caminhada

Exercícios para perder barriga

Melhor treino para emagrecer

Perdendo gordura abdominal rápido

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Saúde Para Vida !

 

Exercicios para emagrecer em uma semana
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