Complexo B Para Que Serve, Como Tomar, Você Precisa Ver Isso !

Complexo B é formado por diversas vitaminas B, que tem a função de organizar o nosso metabolismo como um todo, facilitando a produção de energia, queima de gordura e ganho de massa muscular.

Complexo B Para Que Serve

Cada uma das vitaminas B tem um papel essencial no nosso organismo, por exemplo, a B1 está envolvida no sistema nervoso e funções musculares, a B2 atua na produção de energia e metabolismo de carboidratos de proteínas e gorduras, a B12 está ligada com a formação dos glóbulos vermelhos do nosso sangue, confira tudo:

Tiamina B1

Beneficia a musculatura corporal e auxilia o metabolismo energético.

Riboflavina B2

Manutenção da pele e do metabolismo basal

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Niacina B3

Leva oxigênio para as células

Ácido pantotênico B5

Estimula a reposição dos tecidos corporais

Piridoxina B6

Tem a função de servir de meio para a produção de proteínas

Biotina B7

Essencial para o crescimento de crianças

Ácido fólico B9

É essencial para a divisão das células vermelhas no sangue

Cobalamina B12

É essencial para a boa saúde das células, e importante para a criação das hemácias, os glóbulos vermelhos no sangue.

Complexo b aumenta a imunidade !

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Mais funções do:

Responsável pela manutenção de saúde e equilíbrio cerebral e mental, reduz ansiedade e depressão, dá suporte para pele, olhos, boca, fígado e nervos, melhora a digestão e a absorção dos alimentos, e também, aumenta a performance.

A suplementação  é obrigatória para os vegetarianos, é encontrado em sua maior quantidade em produtos de origem animal, principalmente a B12 que só vem de origem animal. 

Complexo b alimentos

As principais fontes  podem ser encontradas em carnes, como o fígado, peixe, carne de porco, vísceras e salmão, demais alimentos, cereais integrais, nozes, germes de trigo, leguminosas como cenoura e lentilha, frutas como tomate, banana e pera, vegetais como alface e almeirão e derivados de animais como leite, ovos e queijo

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Complexo b alimentos engorda?

Não, ele pode ajudar quem está debilitado á voltar ao seu peso normal, mas não engorda, na verdade, ele auxilia na queima de gorduras e numa melhor qualidade de vida.

Complexo B Como Tomar

O Indicado é apenas uma capsula por dia, sendo o melhor horário para se ingerir junto das refeições.

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Comments

  1. By Aparecida andrade

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