Benefícios do café para saúde e emagrecimento

 

Benefícios do café

 

Se você veio até aqui, provavelmente ama café igual a mim e quer saber alguns benefícios que essa bebida maravilhosa trás para a saúde.

 

Para a saúde

Café é praticamente isento de calorias, é uma enorme fonte de cafeína cerca de 90% de sua composição, também encontramos no café, Tiamina, Niancina, Ácido fólico, Fosforo, Magnésio, Manganês, riboflavina e potássio, alem de ser uma excelente fonte de antioxidantes.

Benefícios do Café para Diabéticos

O Café por conter ácido clorogênico e trigonelina alcalóide, auxilia na redução de glicose e insulina no sangue, muito útil para diabéticos do tipo 2.

Reduz o risco de perda de memória

Café ajuda na memória, na prevenção do mal de Alzheimer, ajuda no humor, alivia o stress e também foi provado que a doença de Parkinson pode ser reduzida pela sua ingestão

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Contra o Câncer

O Café tem propriedades anti-cancerígenas, ácido cafêico, ácido clorogênico, fitoestrogênicos que ajudam a reduzir o câncer de mama, foi feito um estudo onde foi verificado que as pessoas que bebem café todo dia, tiveram os riscos de câncer de esofágico, cancro da faringe e oral reduzidos.O Mesmo foi constatado para câncer de próstata e câncer de fígado.

Mais Benefícios

Por ter uma enorme quantidade de antioxidantes, auxilia no fortalecimento da imunidade.

A Cafeína ajuda contra enxaquecas e dor de cabeça.

Ajuda melhorar o humor, tempo de reação, memória verbal, além de melhorar o estado de alerta.

Cafeína ajuda a liberar o intestino.

Para o Emagrecimento

Café ajuda a acelerar o seu metabolismo, ou seja, ajuda a queimar mais calorias seja em exercício ou parado, além de ajudar na disposição para pratica de exercícios, ou seja é um excelente Pré-Treino natural ! Aproveite todos os benefícios do café, seja para exercícios ou para o dia a dia.

Falando em Exercícios, a cafeína é um aliado quando o assunto é resistência e performance desportiva, seja para um atleta de alto nível ou um iniciante, além de dar um ânimo a mais pode reduzir as dores nos músculos pós exercício em cerca de 48%.

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Dica: Prefira o café sem-açúcar ou com adoçante caso esteja de dieta !

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Nutricionista fala sobre benefícios e malefícios do café

Conclusão, o café é uma bebida incrível, que alem de fazer bem para a saúde também ajuda no emagrecimento !

Tabela Nutricional

Fatos Nutricionais por 1 xícara de café (180 ml)
Energia 8 kj
2 kcal
Carboidratos 0,07 g
Açúcar 0 g
Proteínas 0,21 g
Gorduras 0,04 g
Gordura Saturada 0,004 g
Gordura Monoinsaturada 0,021 g
Gordura Poliinsaturada 0,002 g
Colesterol 0 mg
Fibras 0 g
Sódio 4 mg
Potássio 83 mg

 

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Saúde Para Vida !

Benefícios do café para saúde e emagrecimento
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