Benefícios dos Alimentos

Benefícios do açaí para saúde

Benefícios do açaí

Uma excelente fruta, deliciosa, pode ser feita de varias maneiras, conheça os benefícios do açaí para a saude !

Podendo ser usada em geleias, sucos, sorvetes, e sobremesas em geral, o Açaí rico em nutrientes, sendo eles, Vitamina E, Ômega-6  e Ômega-9 que combatem o colesterol ruim do corpo, além disso ajudam na melhora da circulação sanguínea e por isso ajuda contra vários problemas cardíacos.

Açaí e o Câncer

O Açaí por possuir o ácido oleico, ajuda no retardamento no desenvolvimento de tumores, assim contribuindo na destruição das células cancerígenas !

Alem disso, o açaí ajuda na prevenção contra a osteoporose, anemia, rico em cálcio, potássio, ferro e fósforo.

Rico em fibras, ajuda na saciedade e consequentemente pode ajudar quando o assunto é dieta mas cuidado ! o acaí é rico em carboidratos e calorias e a sua ingestão pode e deve ser moderada.

Pós Treino

Ideal para quem pratica atividades físicas o açaí pode ser consumido sem receios se o seu objetivo não for perca de gordura, ele é rico em calorias e ajuda na recuperação muscular pós-treino.

Cuidado !

Normalmente quando vendido, é adicionado leite condensado e outras coisas á mais, o interessante é que seja adicionado apenas granola e alguma fruta como morango ou banana.

Anti-Envelhecimento

Além de tudo isso, ajuda na prevenção do envelhecimento, os oxidantes presentes no açaí ajuda a reduzir os efeitos do envelhecimento, as Antocianinas e os Flavonóides fazem o papel de protetores das células dentro do corpo, e podem reduzir a degeneração das células, contribuindo para um corpo saudável e jovem.

Tabela Nutricional

Fatos Nutricionais por 1 porção (150 g)
Energia 1544 kj
369 kcal
Carboidratos 96,57 g
Açúcar 89,3 g
Proteínas 3,99 g
Gorduras 0,86 g
Gordura Saturada 0,387 g
Gordura Monoinsaturada 0,258 g
Gordura Poliinsaturada 0,084 g
Colesterol 0 mg
Fibras 7,2 g
Sódio 40 mg
Potássio 896 mg

 

Engenheira de alimentos fala sobre benefícios do açaí

Minha fruta preferida, difícil não gostar do açaí !

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