Benefícios dos Alimentos

Benefícios da Canela, Contraindicações, Emagrece ?

A  Planta Canela pode trazer diversos benefícios para a saúde, e não é muito complicado fazer o seu uso, como muitas pessoas já sabem, ela pode ser adicionada a outros alimentos e isso facilita o seu consumo, confira todos os benefícios que essa planta medicinal trás a saúde.

Benefícios da Canela para a Saúde

beneficios da canela

Benefícios da Canela

Ao fazer o uso da canela no dia a dia, podemos notar uma melhora em diversos aspectos, pois seus benefícios vão de afrodisíaco, controle do diabetes até emagrecedor, além disso o sabor é muito agradável, podendo ser adicionada em diversas receitas, ela possuí efeitos

  • Antibacteriano
  • Anti-inflamatório
  • Antiespasmódico

É Recomendado o consumo de 1 colher de café de canela em pó por dia para obter o máximo de aproveitamento, vou listar todos os benefícios da canela abaixo:

Diminui o Apetite

Seu consumo regularmente é responsável por controlar o apetite, em outras palavas, pelo seu alto teor de fibras, faz com que você se sinta mais saciado durante o dia, o que provoca uma diminuição do apetite, perfeito para pessoas que desejam emagrecer ou estejam em dietas restritas.

Combate o Colesterol Ruim

Isso porque é rica em Antioxidantes, que são substâncias que inibem a oxidação de um substrato oxidável, em outras palavras, é responsável por proteger as células sadias do corpo, combatendo os radicais livres (efeito anti-idade), com isso, também diminuindo o colesterol ruim.

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Efeitos Anti-Diabéticos

Ajuda pessoas que tem o Diabetes pois age no controle e utilização do açúcar no sangue, controlando a entrada de glicose na corrente sanguínea após uma refeição, melhora a sensibilidade á insulina, que é um dos hormônios que regulam o metabolismo e uso de energia no corpo, quando se reduz a resistência a insulina em diabéticos, isso acaba regulando os hormônios.

Combate Transtornos Digestivos

Diminui problemas como náuseas, acidez no estômago, gases, problemas espasmódicos, além disso, também é usada para o tratamento da diarreia, tudo isso por causa de seus efeitos, Antibacteriano, Anti-inflamatório, Antiespasmódico.

Expectorante Natural

Com isso, acaba facilitando a saída de secreções pela via respiratória, isso ajuda na liberação das mucosas, também tem um efeito secante, tudo isso ajuda no combate de infecções das vias respiratórias.

Anti-Stress

Responsável por uma melhora no ânimo e diminuição da fadiga, pois causa um efeito resistente ao stress no corpo, tudo isso também por conta de seu efeito termogênico, que auxilia na melhora do ânimo e disposição, te deixando pronto para a rotina do dia a dia.

Anti-Câncer e Combate Doenças

Responsável por evitar o Câncer e outras doenças, isso porque é rica em Antioxidantes, que por sua vez combatem os metabolitos e radicais livres, que são responsáveis por diversas doenças no corpo, evitando também doenças cardíacas, distúrbios cerebrais, dentre outros problemas de saúde.

Afrodisíaco

É Um Afrodisíaco Natural pois age melhorando a circulação sanguínea, o que pro sua vez, é responsável por aumentar a sensibilidade e prazer, dessa forma melhorando o contato.

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Canela Emagrece?

Na verdade, ela por si só não fará que você emagreça, e sim seus hábitos alimentares, não adianta eu dizer que canela emagrece e você comer fast food todo dia, concorda? porém, para quem deseja perder peso de forma saudável, a canela ajuda de diversas formas, uma delas é inibindo o apetite, dessa forma faz com que você sinta menos fome e passe a consumir menos alimentos.

Outro benefício é uma redução do acúmulo de gordura, por conta da melhora na sensibilidade dos tecidos para a ação da insulina.

Como Usar:

Você pode aproveitar de diversas formas, a forma mais comum é a canela em pó, onde você encontra facilmente em supermercados, também pode usar a casca em forma de pau de canela, e também em óleo essencial da canela, encontrado em lojas de produtos naturais, o principal uso da canela é como tempero, muito usada para sobremesas, e até receitas salgadas, você pode adicionar a vários alimentos como:

Você pode potencializar os benefícios da canela adicionando alguns alimentos, como por exemplo:

Benefícios da Canela com:

Leite;

Quando você faz o uso da Canela com Leite te ajuda a relaxar e combater a insônia, basta misturar 1/4 de colher de chá de canela em pó com 250 ml de leite, e mel a gosto.

Mel;

Além de todos os benefícios isolados, quando se mistura Canela com Mel, você obtém uma grande melhora na digestão pois o mel tem enzimas que auxiliam no processo digestivo,  e a canela por sua vez, tem os efeitos Antibacteriano, Anti-inflamatório, Antiespasmódico.

Cravo;

canela e cravo

canela e cravo

Sabor e aroma para receitas, essa combinação de Cravo e Canela é muito famosa, e trás muitos benefícios quando juntas, ambos são responsáveis por acelerar o metabolismo e controlar no nível de açúcar no sangue, ambos possuem ação Antimicrobiana e Antioxidante, que agem prevenindo o envelhecimento precoce das células, além de ambos serem termogênicos, melhorando humor, disposição e auxiliando no emagrecimento.

Banana;

Responsável por evitar o surgimento de câimbras, e pelo relaxamento para se obter um sono profundo, Banana e Canela são uma combinação poderosa para quem deseja dormir bem, ambas em conjunto eliminam a tensão muscular, favorecem a produção de melatonina e serotonina que são substâncias ideias para um bom sono.

Aveia;

Excelente combinação, pois canela e aveia são ricas em fibras, o que aumenta a saciedade e auxilia para a perca de peso, além disso, promove um melhor funcionamento da digestão e intestino.

Gengibre;

A Junção do Chá de Canela com Gengibre é popular, ambos são poderosos termogênicos, podem até ser chamados de emagrecedores naturais pois são responsáveis por acelerar o metabolismo e saciar a fome.

Limão;

Canela com Limão é uma combinação interessante, o limão age combatendo a ansiedade, como antioxidante e termogênico juntamente com a canela, contribuindo para a perca de peso, quando juntos esses efeitos são potencializados, além disso, ambos agem como controladores do apetite, diminuindo a fome, e por último, o limão é rico em vitamina C, que é responsável por fortalecer o sistema imunológico.

café com canela

café com canela

Café;

A Junção de Café com Canela tem diversos benefícios, mais um vez, ambos trazem um efeito termogênico muito potente, melhorando a sensação de bem estar, humor, e disposição, deixando mais alerta e produtivo durante o dia, além de auxiliar no emagrecimento.

 

 

Água de Canela

Possuí todos os benefícios da canela, porém é uma alternativa ao seu consumo, veja como fazer, para fazer o preparo da Água de Canela, você precisa:

  • 1 Colher de Sopa de Canela Natural
  • 1 Litro de Água

Par preparar é simples, coloque a colher de sopa de canela dentro do litro de água, mexer e reservar a água de canela de um dia para o outro, agitar antes de consumir.

Você também pode adicionar uma maçã em fatias, deixar uma hora e ir consumindo ao longo do dia.

Também pode adicionar Gengibre á mistura, um pedaço pequeno de gengibre relado deverá ser o suficiente.

Contraindicações e Efeitos Colaterais

Como tudo na vida, em excesso pode causar alguns problemas como alergia e irritação na pele.

Não deve ser consumida por pessoas que tem problemas como úlceras gástricas ou intestinais.

Seu consumo não é recomendado durante a gravidez.

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