Óleo de Linhaça Para Que Serve,Benefícios,Emagrece

Óleo de Linhaça Para Que Serve, Quais Seus Benefícios, Será que ajuda a Emagrecer, aprenda tudo sobre esse óleo.

Óleo de Linhaça Para Que Serve

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Óleo de Linhaça

Aqui vamos esclarecer os benefícios do consumo de Óleo de Linhaça associado com o Suplemento Vitamínico.

O Óleo de Linhaça é a Fonte Vegetal do Ômega 3.

Esse Óleo serve como tempero para os alimentos, e também pode ser utilizado em cápsulas, porém para ele se transformar em ômega 3  ele deve passar por diversos processos.

A Linhaça é a semente que contém mais ômega 3 no mundo.

Óleo de Linhaça Benefícios

Os Óleos Funcionais presentes na Linhaça Dourada são benéficos para:

  • Sistema Nervoso
  • Sistema Cardiovascular
  • Sistema Reprodutor
  • Sistema Circulatório

Com as suas propriedades funcionais oferecem vários benefícios como :

  • Promover a Saciedade
  • Prevenir Doenças Cardiovasculares
  • Melhora do Sistema Intestinal

Como contém ômega 3 ele compactua com seus benefícios que são:

  • Fortalecimento do Sistema Imunológico
  • Anti-Inflamatório
  • Mantém os níveis de pressão estáveis
  • Diminui o Triglicérides do sangue
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Ele meche no Lipidograma, aumenta o colesterol bom HDL e baixa o LDL que é o colesterol ruim.

Por ser um ácido graxo essencial para nós, ou seja, não é produzido pelo nosso corpo, deve ser obtido tanto da alimentação como da suplementação.

Óleo de Linhaça Emagrece

Ela ajuda no processo de emagrecimento pois ajuda na melhora da saciedade, por isso você irá sentir menos vontade de comer e por consequência comerá menos, com isso, a tendencia é que o seu saldo calórico do dia abaixe e você ingerindo menos calorias emagreça, porém tudo vai depender da sua dieta, se está bem elaborada, com pouco ou quase nada de açúcar, e se você tem uma rotina de exercícios. Óleo de Linhaça Pode Ajudar a Emagrecer

O Que é Ômega 3

ÔMEGA 3 SUPLEMENTO

Suplemento de Ômega 3

O Ômega 3 é um Ácido graxo que é formado por :

  • Ácido Eicosapentaenóico EPA
  • Ácido docosa-hexaenóico DHA

Se você tem falta da DHA na alimentação você fica irritado, deprimido, tudo piora, o Ômega 3 ajuda em todos os aspectos do corpo, até na parte psiquiátrica.

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Hoje existem mais de 23 mil estudos na área de ômega 3 publicados, e com isso chegamos a conclusão de que nossa alimentação tem carência de ômega 3, devemos suplementar ou nos alimentar.

 

omega 3 alimentos

Alimentos Com Ômega 3

Alimentos que contém Ômega 3

  • Óleo de Linhaça
  • Peixes de Água Gelada
    • Atum
    • Sardinha
    • Salmão
    • Truta

O Salmão não pode vir de fontes de cativeiro, deve ser o salmão do mar, selvagem, de água fria.

Também encontramos o Ômega 3 na versão suplemento alimentar, encontrado em qualquer farmácia, e bem simples de tomar, normalmente 3 cápsulas por dia já ajuda nessa necessidade que temos em nossa dieta.

Recomendo que procure seu médico ou nutricionista para identificar as suas necessidades e assim lhe passar o melhor para seu caso, esse artigo foi feito apenas com objetivo de orientar.

Aprendeu, Óleo de Linhaça Para Que Serve

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