Caseína Micellar Hipertrofia,O Que é Como Tomar

Caseína Micellar o que é, para que serve, como tomar, será que ela pode engordar, quais são os seus benefícios, qual vale mais a pena, Caseína ou Albumina? Veja Tudo:

Caseína Micellar o que é ?

Proteína do Soro do Leite

A Caseína é uma Proteína que é filtrada á partir do leite de vaca, cerca de 80% da proteína encontrada no leite é Caseína, ela é uma proteína de lenta absorção para o nosso organismo, isso porque quando ela chega em nosso estômago, em contato com os ácidos presentes no estômago, ela coalha e formula grandes glóbulos de proteína, que são uma espécie de gel o que atrasa a digestão.

Por isso ela é uma proteína de liberação gradual, por isso durante 7 horas ela será liberada para a corrente sanguínea.

Na natureza, encontramos proteínas de rápida absorção, proteína de média absorção e proteína lenta absorção, que é o caso da caseína, um exemplo de proteína de rápida absorção, é o Whey Protein, já de média absorção é a Albumina.

Casein Time-Release é um termo em inglês que quer dizer que ela demora mais tempo para ser absorvida pelo corpo, geralmente isso vem escrito nos potes do suplemento.

Caseína Como Tomar e Quando Tomar

  • Quando Tomar

Scoop de Caseína

É indicado que você tome a Caseína antes de dormir, isso porque você irá ficar várias horas sem se alimentar, assim entrando em catabolismo, utilizando a caseína, você irá garantir o melhor sono anabólico, pois ela irá liberar proteínas em seu sangue gradativamente.

Leia Também  Somatodrol Funciona?Cuidado!Veja Antes De Comprar

 

Você também pode tomar ao longo do dia, nos intervalos de refeições ela é muito interessante também, melhor até que o Whey Protein.

Também é recomendado sua utilização ao acordar.

  • Como Tomar

Caseína Micellar Será Que Engorda ?

Tudo irá depender da sua dieta, do seu saldo calórico do dia, ela em sí não irá lhe fazer ganhar gordura.

Caseína Micellar e seus Benefícios 

  • Anticatabólico

Ela previne  o Catabolismo, e que o nosso corpo utilize as proteínas do músculo como fonte de energia, porque irá fornecer por muito tempo, uma fonte de proteína que será usada, mantém o estado anabólico por mais tempo.

  • Anabolismo Muscular ( Ganho de Músculos )
  • Fonte de HGH
    • Que Estimula a produção do Hormônio do Crescimento GH que é indispensável para o anabolismo.
  • Rica em BCAA’s Aminoácidos essenciais usados para Ganho de Massa Múscular e Manutenção dos Músculos.
  • Contém uma parte de Glutamina, o que é essencial para nosso corpo, a Glutamina trás diversos benefícios para a saúde como:
    • Melhora do Sistema Imunológico
    • Ajuda No Anabolismo, dentre outros benefícios.
  • Além disso contém:
    • Aminos Glucogênicos
      • Treonina
      • Glutamina
      • Arginina

Eles são utilizados por nosso corpo durante os exercícios, ajudando na execução dos mesmos.

Qual é melhor Caseína Micellar ou Albumina ?

O Melhor entre esses dois vai depender das suas necessidades e do seu bolso, a Albumina é indicada para quem procura o melhor custo benefício, porém seu gosto não é muito bom, já a caseína é gostosa de ser consumida, porém o seu valor é um pouco mais elevado.

Leia Também  Oscal D Para Que Serve, Posologia, Engorda ? Bula.

As duas opções são boas quando o assunto é Ganho de Massa Magra.

Qual a Diferença de Caseína Micellar e Whey Protein?

Ambos vem do leite, porém:

  • Caseína
    • Ela é liberada aos poucos na corrente sanguínea, garantindo síntese proteica por mais tempo.

 

  • Whey Protein
    • Ele entra rapidamente na corrente sanguínea, sendo ideal para ser utilizado no Pré Treino(Antes) ou No Pós Treino(Depois)

Caseína Micellar Vale a Pena?

Sim, ela vale muito a pena, pois quando vamos dormir, em vez de comer alguma coisa que irá entrar rapidamente na corrente sanguínea e dali duas horas ficaremos sem nutrientes, a caseína entra para ajudar nessa fase, liberando aos poucos a proteína e garantindo mais tempo de anabolismo.

Contra Indicações da Caseína Micellar

Ela é contra indicada á quem tem intolerância a lactose.

Isso porque causa processos inflamatórios no organismo.

Alimentos com Caseína

Todos os derivados do leite como:

  • Queijos
  • Iogurtes

Caseína Micellar ou Caseína Hidrolisada

O Processo de extração do leite é diferente,  o que aumenta os peptídeos bioativos, que melhoram o sistema imunológico ajudando a deixar mais resistente á vírus e bactérias, o que ajuda no crescimento da massa muscular.

Você também pode gostar:

Whey Protein, Proteína de Alta Qualidade Para Ganho de Massa Muscular

BCAA’s Aminoácidos Essenciais Para o Corpo

Hipercalóricos para Dietas de Ganho de Peso

Benefícios da Creatina Na Musculação

Confira tudo sobre Saúde e Bem Estar

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *